再見日光

水果中富含有果糖和少量的蛋白質，
果糖和葡萄糖一樣有熱量，吃多了對於減重是沒有幫助的。

看到這有沒有心酸到？

我覺得春暉醫星球真是個不錯的網站，裡頭的文章都讓我心酸到，
難怪瘦不下來= =

像裡頭有一篇「暴食症」，有五個選項，他說要符合三項就算，
我才兩項，呼！！

1.飲食速度比別人快很多。
2.每次進食往往吃到很脹很不舒服時才會停止。
3.即使不餓也能吃下很多食物。
4.喜歡自己一個人單獨進食。
5.過度進食後，會有罪惡感，有時甚至會自我催吐。

3跟5…不過我不會催吐，只會有很嚴重的罪惡感啦~

and就算要吃水果，請看這，不然減肥減心酸的~

※常見水果的含熱量：
木瓜(中等大)一個360仟卡（那很大怎說？）
香瓜一個240仟卡
紅西瓜一片(約600公克)120仟卡（誰那麼有閒每片都用磅秤？）
蕃石榴一個120卡
奇異果一個60仟卡
芒果一個240仟卡
桔子一個60仟卡
香蕉一根120仟卡
葡萄柚一個120仟卡
鳳梨一個360仟卡
楊桃一粒60仟卡
蓮霧一個60仟卡
黑葡萄12粒60仟卡
小蘋果一個60仟卡（大的就當他*2吧~）

真的有看心酸的感覺吧…